VIDEOSOVA
Добро пожаловать
Вход

ЛЕГКИЙ УЖИН. МЕНЬШЕ 300 КАЛОРИЙ. Хек на пару с рисом // LOW-CALORIE DINNER. Steamed fish with rice

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by Кролик Роджер В Кулинария
2 Просмотры

Описание

Легкий, быстрый и вкусный ужин. Низкокалорийный хек на пару и рис никак не повредят фигуре, а, наоборот, пойдут на пользу вашему организму. Да здравствует, ЗОЖ!
Я замариновала филе хека (120 г) в оливковом масле, приправила, солью, перцем, лавровым листом. Также добавила сок (1/2) лимона. Оставила рыбу на 30 минут. Затем готовила хека с морковью и тем же самым лавровым листом в течение 35 минут. Он получился нежным и слегка пряным.
Рис я варила в соленой воде с куркумой (2-3 ч.л.). 2,5 стакана воды на 1 стакан риса. Прежде чем варить рис, тщательно его промойте и просушите.
Шампиньоны запеченые с мускатным орехом - вкусно и просто, я считаю. Ничто так не дополняет грибы как эта приправа.
Приятного аппетита !
.
Easy, fast and delicious dinner. Low-calorie steamed hake and rice in no way will hurt the figure, but, conversely, will benefit your body.
I marinated the hake fillet (120 g) in olive oil, seasoned, with salt, pepper, and bay leaf. Also added lemon juice. And left the fish for 30 minutes. Then I cooked a hake with carrots and the same bay leaves for 35 minutes. It turned out gentle and slightly spicy.
I cooked rice in salt water with turmeric (2-3 tsp). 2,5 cups of water for 1 cup of rice. Before cooking rice, thoroughly wash it and dry it.
Champignons baked with nutmeg - tasty and simple. Nothing complements mushrooms like this seasoning.
Bon Appetit!
НАШ ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/mkostfood/
#DIET
#LOWCALORIE
#ЛЕГКИЙУЖИН
#БЫСТРЫЙУЖИН

Написать комментарий

Выполните вход или зарегистрируйтесь для отправки комментария.

Комментарии

Комментариев нет.
RSS